بعد عدة دراسات تبين أن الجلوس أمام شاشة الحاسوب لوقت طويل يمثل خطرا كبيرا على صحة الإنسان، و نظرا لأن الكل تقريبا يتوفر على حاسوب و غالباٌ نمكث فيه لفترات طويلة ، لهذا أقدم لك اليوم كيف تستخدم الحاسوب بشكل صحيح و سليم على صحتك.
------------------------------------------------------------------
2 - تنظيف الشاشة من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.------------------------------------------------------------------
1 - يجب أن أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى
3 - أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق . وذلك بالتركيز على أبعد نقطة متاحة
4 - تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة
5 - حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .
6 - حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
7 - أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .
8 - أخيراً تجنب المكوث أمام شاشة الكمبيوتر لفتراتٍ طويلة دون أي فاصل من الراحة أو الاسترخاء، وحاول أن تطبق النصائح سالفة الذكر لتنعم بصحةٍ أفضل.
أتمنى أن ينال الموضوع إعجابك أترك بصمتك و لو فقط بتعليق بسيط
شاركها !
الموضوع من طرف : Unknown
مدون مغربي ؛ يعشق التدوين ؛ يهتم بمتابعة أخبار التكنولوجيا ؛ هدفي مساعدة الاخرين على تطوير قدراتهم وتقديم لهم الدعم . يمكنك متابعتي من خلال : الفيسبوك. تويتر. جوجل بلس
